Школа развития женственности и гармоничных отношений Наили Сафиной

Школа развития женственности и гармоничных отношений Наили Сафиной

Коучинг для женщин
Консультация психолога
Индивидуальные консультации для женщин
Целительские сеансы (сессии) Тетахилинг
 


Бесплатные медитации

Ближайшие тренинги

(сегодня 20.09.17)  

21 сентября, Длится 5 дней: 21,22,25 с 18-00 до 22-00 и 23,24 сентября с 10-00 до 19-00 курс
Мировые отношения
записаться

06 октября, Длится 3 дня: 6 октября с 18-00 до 22-00 и 7,8 октября с 10-00 до 18-00
Базовый курс тета-хилинга
записаться

09 октября, Длится 3 дня: 9,10,11 октября с 10-00 до 17-00
Продвинутый курс тета-хилинга
записаться

12 октября, Длится 2 дня: 12,13 октября с 10-00 до 17-00
Тренинг по ThetaHealing "Глубинные Раскопки"
записаться

14 октября, Длится 2 дня: 14,15 октября с 10-00 до 17-00
Манифестация изобилия
записаться

посмотреть полное расписание

Новости школы

23.07.16
Приглашаем всех желающих на бесплатный тренинг "Тета-день с Наилей Сафиной"!

26.01.16
Опубликован новый ролик о сигнатурной клетке

23.11.15
Новый тренинг!


архив новостей

Вступайте в наши группы в соцсетях!

Наша группа ВКонтактеНаша группа на Одноклассниках

НАШИ ПАРТНЕРЫ

Магазин интим-товаров

Магазин интим-товаров

Интернет магазин женского белья
«Женские секреты»

Интернет магазин женского белья Женские секреты

Клуб знакомств Романтический Город – вечеринки знакомств в клубах Москвы

Клуб знакомств Романтический Город – вечеринки знакомств в клубах Москвы

Практики \ Расслабляющая медитация

Расслабляющая медитация

В сравнении с Возбуждающей медитацией эта более энергична и хаотична. Она позволит избавиться от накопившейся за неделю физической и моральной усталости, от которой страдают многие жители больших городов.

Часть первая ( от 4 до 10 минут). Быстро и глубоко дышите через нос, делая упор на выдохе. Вдох происходит автоматически. Разрешите своему телу двигаться в такт с дыханием- с помощью таких естественных движений поднимается уровень энергии. Такова цель данной части.

Часть вторая (от 4 до 10 минут). Освободите в себе внутреннего ребенка, которому всего 2 года. Сожмите кулаки, прыгайте и на каждом прыжке кричите «НЕТ!». Через несколько минут разожмите кулаки и поднимите руки на уровень плеч. Продолжайте прыгать, на сей раз кричите «ДА!» с той же силой и интенсивностью, что и «НЕТ».

Часть третья ( от 4 до 10 минут). Освободите в себе внутреннего бойца. Станьте в боевую стойку, слегка согнув колени; ноги чуть шире плеч. Напрягайте мышцы живота и ягодиц до тех пор, пока не ощутите собственную силу и непобедимость. Теперь с резким выкриком начните наносить удары вперед , как в каратэ. Если есть вероятность, что соседи будут нервничать, можно выкрики заменить резким выдохом))))

Часть четвертая ( от 4 до 15 минут). Мгновенно остановитесь, как если бы вы услышали громкую команду «Стоп!». Не двигайтесь. Не меняйте положения. Сконцентрируйтесь на дыхании и сердечном ритме. Наблюдайте за тем. Что происходит.

Часть пятая (от 4 до 10 минут). Улыбнитесь и начните внутренне смеяться. Пусть смех растет и заполнит вас изнутри до тех пор, пока вы не захихикаете. Теперь смейтесь во все горло!

Расслабляющая медитация


вернуться назад